Сни та сновидіння

Сон є фізіологічною потребою організму. Згідно з ученням Іван Павлов, сон – це глибоке захисне гальмування, яке запобігає перевтомі та виснаженню нервових клітин.

Я часто стикаюся з питаннями: що таке сни, навіщо вони потрібні та як їх тлумачити?

З давніх часів вважалося, що сновидіння несуть певні зашифровані повідомлення, розгадати які люди завжди намагалися.

Доведено, що здатність бачити сни пов’язана з фазою швидкого сну, яка характеризується підвищеною активністю головного мозку. Ця фаза становить приблизно 20-25% нічного сну. Одна така фаза триває від 10 до 20 хвилин і чергується з фазою повільного сну.

За ніч цикл швидкого та повільного сну повторюється від чотирьох до п’яти разів.

Психіка людини потребує саме такої кількості циклів для повноцінного відновлення. Якщо ж людину тривалий час позбавляти нормального сну, починають проявлятися психічні порушення, спочатку майже непомітні: втрата почуття гумору, надмірно гострі емоційні реакції на звичайні ситуації та труднощі у спілкуванні з іншими людьми.

Повернімося до сновидінь.

Найбільш яскраві та такі, що легко запам’ятовуються, сни, на думку вчених, сняться під час останніх циклів сну, які припадають приблизно на період із шостої до восьмої години ранку.

Бачити сни здатні всі люди, але не всі їх запам’ятовують, тому часто стверджують, що зовсім не бачать сновидінь.

Дітям і людям із розвиненою уявою зазвичай властиві більш яскраві та барвисті сни.

Ще з II-III століть нашої ери зберігся сонник під назвою Онейрокритика. Науковий інтерес до вивчення сновидінь виник у XIX столітті разом із розвитком психоаналізу. Поступово сформувалася окрема наука про сни – онейрологія.

Сьогодні багато вчених погоджуються з тим, що наше підсвідоме під час сну працює як своєрідний психотерапевт, допомагаючи звільнятися від нервового напруження, накопиченого протягом дня, і, можливо, підказуючи важливу інформацію.

Види сновидінь

Компенсаційні сни

Це сни-мрії, у яких ми перемагаємо ворогів, живемо в палацах або досягаємо бажаного.

Їхня роль полягає у відновленні психологічної рівноваги. Якщо в житті нам чогось бракує, але ми про це мріємо, навіть несвідомо, підсвідомість може створити відповідний образ уві сні.

Творчі сни

Якщо наша свідомість постійно зайнята пошуком нових ідей і сюжетів, цей процес продовжується навіть під час сну.

Саме тому творчим людям часто сняться сни, які стають джерелом натхнення.

Для Чарльз Діккенс, Сальвадор Далі та Джузеппе Тартіні сновидіння були важливим джерелом творчих ідей.

Фактичні сни

Це сни-спогади, у яких ми знову переживаємо події, що вже відбулися.

Зазвичай вони не несуть особливого смислового навантаження, якщо не повторюються регулярно.

Повторювані сни

Такі сни можуть вказувати на необхідність переглянути свої вчинки або думки, оскільки певна проблема залишається невирішеною.

Фізіологічні сни

Вони відображають стан нашого організму та фізичні відчуття.

Наприклад, якщо людині холодно, їй може снитися сніг або зима. А падіння з висоти уві сні іноді збігається з реальним рухом тіла під час сну.

Віщі сни

Що б не говорили дослідники, у народній традиції широко поширене переконання про існування віщих снів.

Вважається, що попереджувальні та віщі сни можуть підказувати нам, що потрібно змінити, аби уникнути певних подій або правильно підготуватися до них.

Поради для спокійного сну

* Перед сном рекомендується читати вечірні молитви.
* Перед тим як лягти спати, перехрестіть подушку та ліжко.
* Сухе лаврове листя іноді кладуть у подушку для спокійного сну.
* Вважається, що ікона має знаходитися біля узголів’я, а не біля ніг.
* За народними уявленнями, бажано розташовувати ліжко так, щоб голова була спрямована на північ, а ноги – на південь.
* Якщо наснився поганий сон, рекомендують подивитися у вікно та сказати: «Куди ніч, туди й сон», або після пробудження промовити: «Добрий сон воскресни, поганий навпіл трісни».

Народні вірування

Багато людей цікавляться, чи можна через сон дізнатися, хто бажає їм зла або нібито навів псування.

У народних традиціях існують різні обряди та молитви, за допомогою яких люди намагалися отримати відповідь уві сні.

Також існує повір’я, що під час сонячного затемнення не варто спати, оскільки це може негативно вплинути на людину.

У народних віруваннях також зустрічаються історії про появу уві сні нечистої сили в образі святих. У таких випадках радили перехреститися та прочитати молитву «Отче наш».

Такі переконання є частиною народної культури та фольклору, хоча наукового підтвердження вони не мають.